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皆さんは、長時間、同じ姿勢で過ごしていませんか？

パソコンやスマートフォンが原因でコリを感じている方も多いと思います。

そこで、猫背改善にきく簡単なストレッチ法を見つけましたのでご紹介します。

 

姿勢を伸ばして後ろで両手を組みます。

そして、左右の肩甲骨をぎゅっと近づけるイメージで肩を後ろに引き、天井を見るように顔を上にあげ３秒数えたら肩の力を抜きます。
これを２０回繰り返します。

座ったままでも立ったままでもどちらでも構いません。

たったこれだけで首や背中や肩がほぐされるのでオフィスの休憩時間などに最適です。

是非実践してみてください。

 

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