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セミの合唱が賑やかですね。

暑さで体は疲れていませんか？

夏バテ対策として耳にするのは次のようなことですね。

・水分を補給すること

・ぐっすり眠ること

・軽い運動をして発汗能力を上げること

・栄養バランスの良い食事をとること

 

栄養として、キウイがあります。

水分、糖、カリウム、マグネシウム、カルシウムがバランスよく含まれていて、

それに塩を加えることで、【食べる点滴】になるそうなんです。

塩と水分を加えて、スムージーにして飲むとおいしそうですね！！

水分は、冷たくないほうがいいそうです。

冷たいものを摂取しすぎて胃腸に負担がかからないようにしたいものですね。

 

 

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